本节功能锻炼课程由梁斌教练指导，为轻度炎症和疼痛的患者设计，在坐姿和垫上进行动作练习。课程动作包括脊柱关节灵活运动、胸廓的呼吸运动、肩关节和髋关节的活动。本课程可以缓解腰背的僵硬和疼痛，预防脊柱关节、肩关节和髋关节活动受限，并改善全身的血液循环。练习时需要准备一把椅子、瑜伽垫。下面我们对课程的重点和难点动作进行讲解和演示。
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